拔苗助长！摄生茶喝错反伤身--健康·日子--人民网

来源：火狐直播app下载    发布时间：2025-06-26 20:50:08

  早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用演变成日常饮品。现在，喝摄生茶成为一种时髦：抓一把菊花丢到热水中，再放几颗红枣、撒些枸杞……但用中药泡制的摄生茶，应该要根据性味归经，结合自己体质、病证、气候等辨证施用，才干够做到摄生保健效果。

  中医以为，肝开窍于目，肝藏血，肝血足够，眼睛才干得到充沛滋补。假如用眼过度加上熬夜，会导致阴血暗耗、肝血亏虚。肾精也需要靠肝血充养，肝血缺乏，肾阴亏本，会令肝肾阴虚，精血不能上濡双目，呈现眼睛干涩、黑眼圈，还伴有腰膝酸软、晕厥、耳鸣等症状。

  白领一族无妨喝点枸杞菊花茶，将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明意图效果；菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，疏风清热、平肝明眼力强，二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。

  枸杞菊花茶虽好，但要留意，《本草经疏》中对枸杞有记载：“脾胃单薄，不时泄泻者勿入”；《本草汇言》以为，枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。所以脾胃虚寒、平常怕冷、四肢发凉、大便稀者不宜饮用。▲

  玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的枯燥花蕾，是很好的药食同源之品，味甘微苦性温，归肝、脾经。《本草正义》中记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为温驯者，芳香诸品，殆无其匹。”可见，玫瑰花芳香行气，拿手疏肝解郁，并且药性温文，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀。

  喝玫瑰花茶虽有益健康，不过要留意三不宜。1.不宜与茶叶同泡：主张每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡，趁热服用。但不要与茶叶一同冲泡，茶叶中含有很多鞣酸，二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁等成效。2.经期、孕期不宜饮用：玫瑰花活血化瘀效果较强，孕期和经期饮用晦气健康。3.便秘者不宜饮用：玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果，但长时间过多饮用会导致大便不畅。▲

  桂圆红枣茶是益气补血养颜的佳饮，体质衰弱、简单疲倦、胃口不振、心悸失眠的人饮用能“满血复生”，还可引发好气色。

  桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。红枣富含蛋白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可一起起到补心脾、益气血、安心神的成效。

  不过，桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶简单上火，有痰火、阴虚火旺、伤风、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；体质强盛的年轻人应少喝，避免上火；孕妈妈也不宜饮用，避免引起前兆流产。▲

  金银花，又叫忍冬花、银花、双花，自古被誉为清热解毒的良药。其性寒味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒、凉散风热，既能清内热，又能散表热，对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等有必定效果。一般，取金银花20克，煎水代茶或许泡茶饮，能够医治咽喉胀痛，防备上呼吸道感染。

  因其性寒，金银花茶只合适平缓体质或内热体质者饮用，不合适脾胃虚寒，表现为常常腹痛、腹泻、四肢发凉的人，过量饮用金银花茶或虚寒体质者服用会有副效果，长时间饮用还会形成脾胃虚寒、胃口下降，乃至腹痛、腹泻。因而，成年人一般1天饮用400毫升以内为宜，儿童1天饮用不超越180毫升，接连饮用不宜超越1周。别的，金银花最好用开水冲泡后趁热服用，冲泡2~3次即可，隔夜后不宜饮用。▲

  薄荷共同的幽香气味让人心旷神怡，除了能调味，仍是解暑佳品。将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

  薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利喽罗等成效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬（luǒ lì）、疥疮为要药。”

  不过，《本经逢原》准确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草重新》谓其“辛香伐气，多服损肺悲伤，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者主张仍是不要饮用。▲

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